Temat seksualności wzbudza emocje i często bywa traktowany dwojako: z jednej strony jest tematem tabu, z drugiej sprowadza się go do prostych, banalnych porad. O inteligencji seksualnej jako takiej mówi się niezwykle rzadko. Marty Klein, certyfikowany terapeuta seksualny, wychodzi poza te schematy, oferując refleksję nad tym, co naprawdę kryje się za naszą seksualnością.
Książkę miałam okazję przeczytać dzięki uprzejmości Wydawnictwa Kompania Mediowa. Z uwagi na wagę tematu, postanowiłam podzielić się swoimi wrażeniami. Wstęp do książki napisała prof. Katarzyna Wyszyńska, seksuolożka i psycholożka.
Inteligencja seksualna: mózg, emocje i ciało
Już na początku autor wyjaśnia, że jego książka nie będzie kolejnym poradnikiem w stylu „10 kroków do lepszego seksu”. Marty Klein podchodzi do tematu poważnie, ale w sposób przystępny. Dla niego seksualność to nie tylko kwestia techniki czy biologii, ale przede wszystkim umysł i relacja z własnym ciałem. Książka prowokuje do zastanowienia się nad tym, co rzeczywiście jest dla nas ważne w tej sferze.
Jak zauważa autor:
Inteligencja seksualna to połączenie wiedzy o własnej anatomii, umiejętności emocjonalnych oraz świadomości ciała.
Co znajdziesz w książce?
Książka została podzielona na trzy części:
- Mówienie prawdy o seksie – tutaj pojawia się definicja inteligencji seksualnej. Autor tłumaczy podstawowe mechanizmy, takie jak cykl reakcji seksualnych, jak nasze ciało reaguje na przyjemność, a także porusza tematy antykoncepcji i chorób przenoszonych drogą płciową.
- Komponenty inteligencji seksualnej – w tej części autor rozszerza wiedzę z pierwszego rozdziału, wzbogacając treść o anegdoty i historie, które czynią książkę przyjemniejszą w odbiorze.
- Sugestie i metody – tutaj znajdziemy praktyczne refleksje i wskazówki dotyczące naszej seksualności.
Stop normalności: jak rozbrajać mity?
Szczególnie wartościowe są momenty, w których Marty Klein rozbraja popularne mity – na przykład to, że „wszystko powinno przychodzić naturalnie” albo że „problemy w łóżku wynikają z fizyczności”. Klein pokazuje, jak często nasze trudności mają swoje korzenie w emocjach, komunikacji albo nieprecyzyjnej komunikacji. Podkreśla, że ludzie oczekują, iż seks po prostu „ma się wydarzać” – nie zważając na wiek, zdrowie, emocje czy wychowanie w konkretnej kulturze. Tymczasem te wszystkie czynniki są nierozerwalnie połączone.
Ciało i emocje
Klein zwraca uwagę, że idea „normalności” w seksie to pułapka. Nie ma jednego właściwego sposobu na przeżywanie intymności – nasze reakcje, potrzeby i doświadczenia są różnorodne. Przykładem może być opis wewnętrznej świadomości odczuwania własnego ciała (propriocepcja) – czyli np. z zamkniętymi oczami wiesz, gdzie jak zwisa Twoja ręka czy też potrafisz dotknąć wskazującym palcem czubka nosa bez użycia oczu. W tej świadomości ciała mieści się też umiejętność wyczuwania, jak Twoje ciało reaguje na otoczenie (świadomość kinestetyczna). A ta różni się u każdego, co wpływa na to, jak odczuwamy bliskość czy reagujemy na dotyk. W efekcie mogą pojawić się sugestie, że partner “jest niezdarny” albo “nie wie, co robić w łóżku”. Autor wskazuje, że rozwijanie tej świadomości może pomóc, np. poprzez praktyki takie jak pilates, joga czy tai chi.
Doskonałość nie istnieje
Inteligencja seksualna to przede wszystkim umiejętność rozumienia własnych potrzeb, świadomego przeżywania seksualności i dopasowywania jej do siebie, zamiast do zewnętrznych wzorców. Marty Klein przekonuje, że perfekcja, jaką znamy z filmów czy opowieści, jest w gruncie rzeczy iluzją – nieosiągalnym celem, który frustruje i odbiera radość z życia intymnego. Zrozumienie, że każdy z nas jest inny, i dostosowanie życia seksualnego do swoich potrzeb, jest kluczem do budowania trwałych i satysfakcjonujących relacji. Oczywiście to nie takie proste. Stąd też pewna “gorzka pigułka” w tej książce, ale i szczerość: nasze ciało i potrzeby zmieniają się z wiekiem, a redefiniowanie seksualności na różnych etapach życia jest kluczowe dla utrzymania satysfakcji. Nie możemy oczekiwać, że nasze doświadczenia będą takie same w wieku 20, 40 czy 60 lat. Przyjęcie tego faktu pozwala odkrywać nowe aspekty życia intymnego.
Autentyczność Cię wyzwoli
Klein proponuje, by porzucić dążenie do perfekcji w seksie na rzecz autentyczności. Doskonałość, jaką znamy z filmów czy opowieści, jest w gruncie rzeczy iluzją – nieosiągalnym celem, który frustruje i odbiera radość z życia intymnego. Zrozumienie, że każdy z nas jest inny, i dostosowanie życia seksualnego do swoich potrzeb, jest kluczem do budowania trwałych i satysfakcjonujących relacji. Oczywiście to nie takie proste. Stąd też pewna “gorzka pigułka” w tej książce, ale i brutalna szczerość: nie możemy oczekiwać, że w sypialni będzie tak samo w wieku 20 i 40 lat. Mamy już inne ciało, inne potrzeby czy stan zdrowia, dlatego warto zredefiniować seksualność na nowo i próbować odkryć w niej radość.
Focus na tu i teraz
Według autora, kluczem do udanego życia seksualnego jest umiejętność bycia obecnym w danej chwili, wsłuchiwania się w swoje ciało i potrzeby partnera, a także odpuszczenie wszelkich oczekiwań co do rezultatu.
Zamiast skupiać się na „poprawności” czy próbach spełnienia czyichś oczekiwań, warto uważnie zastanowić się, co sprawia nam radość i na tym budować intymność.
Klein zachęca także do zwrócenia uwagi na to, co dzieje się po seksie – chwile czułości, rozmowy czy relaks są równie ważne jak sam akt, a często pomijane w naszej narracji o seksualności. Świadomość tych elementów, zbudowana w oparciu o realne potrzeby, pozwala w pełni docenić życie intymne i pozbyć się niepotrzebnego stresu.
Przełamać swoje deficyty
W książce nie brakuje fragmentów rozmów seksuologa z klientami. Terapeuta pokazuje nam, że w tej sferze również możemy realizować swoje deficyty (często nieświadomie). Na przykład jeden z jego klientów był stale zawiedziony swoimi partnerkami. Nie spełniały jego oczekiwań i w zasadzie cały czas miał wrażenie, że wiąże się z tym samym typem kobiety: z dużymi problemami, która szuka bardziej ojca niż partnera. Po głębszej rozmowie uświadomił sobie, że jako mały chłopiec próbował uratować matkę przed samotnością po odejściu ojca. To oczywiście misja nie do wykonania, dlatego podświadomie próbował to robić ze swoimi partnerkami życiowymi. Wybierał wyobrażenie zamiast widzieć rzeczywistą kobietę z jej motywacjami i problemami. To oczywiście tylko jeden z przykładów, jak to może działać.
Baza do edukacji seksualnej
Choć książka jest wartościową pozycją, warto zauważyć, że określenie jej mianem kompendium może być nieco na wyrost. To raczej solidna baza, która pomaga przyjrzeć się sobie, swojej seksualności i rozpocząć rozwój w tym zakresie. Nie znajdziesz tu odpowiedzi na wszystkie pytania, ale dostaniesz inspirację do pogłębienia refleksji i pracy nad sobą. Pokazane przykłady mogą służyć do zobrazowania seksualności kobiecej i męskiej, ale zdecydowanie można wiele wątków pogłębić.
Seksualność w filmie i w feminizmie
Popkultura rzadko ukazuje kobiecą seksualność w sposób pełny i autentyczny. Powiedziałabym, że więcej jest szkodliwych obrazów (365 dni, 50 twarzy Greya), a te o zdrowym ustalaniu granic i czerpaniu radości z seksu chyba nie cieszą się zbytnią popularnością… Mam wrażenie, że większość filmów z tego zakresu pokazuje nierówność w relacji i jakiś sposób przystosowania się kobiety do przemocowego związku. Tłumaczy się to jednak “siłą kobiet”, wyzwoleniem z norm. No tak, tylko dlaczego na zasadach ustalanych przez kogoś, a nie przez nią samą?
Ciekawy film o kobiecej (i męskiej również) seksualności, który przychodzi mi na myśl, to “Powodzenia, Leo Grande”. Kobieta w starszym wieku poczuła się atrakcyjna u boku młodego sexworkera. A wszystko zrobione ze smakiem, szacunkiem i humorem. No i ciekawym pomysłem. 🙂
Mottem tej książki mogłyby być cytaty dwóch feministek:
„Erotyzm jest zasobem władzy w nas, a seksualność może być źródłem naszego uzdrowienia”
Audre Lorde, amerykańska pisarka, feministka, działaczka na rzecz praw obywatelskich i mniejszości seksualnych
„Kiedy zaakceptujesz swoje ciało takim, jakie jest, zaczynasz doświadczać prawdziwej przyjemności.”
Betty Dodson, amerykańska edukatorka seksualna, artystka
Edukacja seksualna: inspiracja
„Inteligencja seksualna” to książka, która zachęca do refleksji, pracy nad sobą i redefiniowania swojej seksualności. Nie jest to typowy poradnik, ale solidna baza, która może być inspiracją do pogłębienia wiedzy i samoświadomości w tej sferze.
Czytałyście? Podzielcie się opinią!
Baza wartościowych źródeł o edukacji seksualnej:
- SEXED
- Aga Szuścik – edukatorka seksualna
- WDŻ dla zaawansowanych – edukacja seksualna, psychologiczna i równościowa